رجيم صحي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,صحي

[احساس الماضي]

رجيم من الطبيب صالح الراجحي :

الفطور
نصف لتر ماء
نصف حبه قريب فروت عصير
بيضه مسلوقه +قهوة او شاي بدون سكر


الغداء
نصف لتر ماء
لحم او دجاج او سمك حجم نصف راحةاليد مسلوق او مشوي
سلطه خضراء منوعه بدون نشويات


العشاء
قبل الساعه سبع مساء
حبه توست +شريحه جبن ابيض قليله الدسم
نصف لتر ماء
عصير ليمونه بدون سكر
ملحوظه

الرجيم ينقص اربعه كيلو في اسبوع
واهم شي الرياضه نص ساعه في اليوم

[ابوباسم]

الله يعطيك العافيه اخي ابو فهد علي هذه النصائح الرايعه
ولاكن ياخو اليوم ما يرتاح الواحد الا اذا ضرب علي قولهم
بخمس لين يطق اذانيه هههههههههههههههههههههههههه
تقبل تواجدي

[السحاري]

مشكور اخوي بس عن نفسى ما اقدر التزم بهذه الوصفه دمت بحفظ الرحمن

[احساس الماضي]

مشـــــــــــــــكور يالغا لي على مرورك المتواضع

[ريميه]

إحساس الماضي



ربي يعطيك العافيه








بس والله هذا رجيم جداً قاااااااااسي